YoDa - Yoga & Dance   

Ich habe in der Vergangenheit als Tänzerin wiederholt die Erfahrung gemacht, dass es mir nach dem Tanzen seelisch und auch körperlich soviel besser geht. Oft fühlte ich mich vorher gestresst, unruhig und angespannt, doch schon während des Tanzes merkte ich, dass ich klarer und gelassener wurde. Beim anschließenden Stretching konnte ich die aufgewärmten Muskeln super dehnen und außerdem richtig schön entspannen. Am Ende war meine Stimmung wie ausgewechselt. Ich fühlte mich geerdet, befreit und bei mir angekommen. Mit YoDa möchte ich dir genau diesen Effekt ermöglichen. Die Kombination aus Tanzen und Yoga hilft dir alles loszulassen, dich zu entspannen und ins Gleichgewicht zu kommen.

Ich leite dich eine halbe Stunde durch ganz einfache Schritte aus Salsa, Bachata und Reggaeton. Die lateinamerikanische Musik bringt Freude und Urlaubsfeeling pur! Im Anschluss folgt eine ganzheitliche Hatha Yogastunde mit Entspannungsübungen und sanften Yogahaltungen zum Kräftigen und Dehnen. Das achtsame Ausführen verschiedener Haltungen in Verbindung mit bewusster Atmung steigert das Bewusstsein für deinen Körper. Du lernst deinen Körper zu beruhigen und ins Gleichgewicht zu bringen. Dein Herz wird freier und kann sich entfalten. Dies wirkt sich positiv auf deinen Geist und Seele aus!

Ich liebe die lateinamerikanischen Tänze. Ich finde man ist auf einmal in einer anderen Welt und fühlt die Liebe zum Leben in der Musik und in der Bewegung. Die Tanzschritte erwecken soviel positive Energie und machen einfach Spaß! Die Grundschritte aus Salsa, Bachata und Reggaeton sind dabei für jeden geeignet, weil sie einfach zu lernen sind. Man macht viele schwingende und powervolle Bewegungen mit den Hüften und Armen, schüttelt den ganzen Körper oder lässt ihn einfach weich und sanft fließen zur Musik. Latin Dance ist optimal geeignet um dich auszupowern und von emotionalem Stress zu befreien. Der Tanz erweckt das Feuer und die Lebensfreude in dir, bringt Energie zum Fließen und befreit dein Herz!

Der Kurs hat viele positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. YoDa ist eine Kombination, die Freude und Entspannung garantiert und dabei die Achtsamkeit und das Bewusstsein für dich selbst und den Körper stärkt. Die schwungvollen Tanzbewegungen erwecken neue Energie, stärken dein Körpergefühl und wirken befreiend auf den Geist. Die Yogahaltungen und Entspannungsübungen machen dich stärker, beweglicher und vor allem ausgeglichener. Du lernst durch bewusstes Atmen und in den Körper spüren loszulassen und dich selbst zu beruhigen. Du findest zu einem Ort des Friedens und der Liebe in dir!

Geistig Beruhigt die Gedanken, der Kopf wird klarer, emotionale Anspannung und Stresssymptome werden gelöst, Lebensenergie kommt zum Fließen, das Gedächtnis wird gestärkt

Körperlich Dehnt und kräftigt Muskeln, bringt höhere Flexibilität, stärkt Körpergefühl und Selbstbewusstsein, erhöht Vitalität und Ausdauer

Seelisch Stärkt die Verbindung zum Herzen, stellt innere Ausgeglichenheit und Harmonie her, befreit das Herz